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99真人线上娱乐:我们非常渴望在这个过程中快速恢复正常

时间:2022/9/20 8:47:16   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“除了小游戏,在生活中,有些人还会‘沉迷’于其他不良习惯,比如酗酒。”韩宁说,还不如用行为心理学来分析一下,为什么戒瘾这么难?“想象一下酒精中毒会在什么情况下发生,其实大部分都处于情绪波动的状态下,比如苦恼、抑郁、疲惫、烦躁、恐惧、焦虑、兴奋、兴奋等,这时候就需要转移注意力了并选择通过外在的行为来实现,而当这些行为不足...

“除了小游戏,在生活中,有些人还会‘沉迷’于其他不良习惯,比如酗酒。”韩宁说,还不如用行为心理学来分析一下,为什么戒瘾这么难? “想象一下酒精中毒会在什么情况下发生,其实大部分都处于情绪波动的状态下,比如苦恼、抑郁、疲惫、烦躁、恐惧、焦虑、兴奋、兴奋等,这时候就需要转移注意力了并选择通过外在的行为来实现,而当这些行为不足以转移时,他们甚至会选择自残。”

问题是,如果我们不选择外部行为帮助,99真人线上娱乐,我们能否调节这些情绪?答案是“是”。韩宁说,其实我们自己的调控机制会自发地帮助我们,但是我们需要给这些机制一些时间。这个调整期有点慢,这种慢也是一种自我保护的表现。例如,如果你加速,突然停止,然后再加速,你身体的每一个器官都会超负荷,甚至危及生命。其实情绪是一样的,大喜大悲也会危及我们的生命安全。所以,在这个过程中,我们的智能体会避免过度的方法,慢慢地对待我们剧烈的情绪变化。

但是我们已经等不及这么慢的过程了,而且我们非常渴望在这个过程中快速恢复正常,所以我们肯定会借助外力帮助自己,但是症状并没有治愈。真正的决定性作用来自于我们自己,是对我们各个器官功能的调节,帮助我们缓解相关的负面情绪。当我们感觉更舒服一点时,不是通过外在的行为,而是通过我们内心的变化。但是很多人并没有意识到他们的内在自我,认为是外在的行为给我们带来了改变。于是我爱上了这种行为,觉得这种行为可以解决自己的问题,形成条件反射。最后,只要我有一点情绪上的变化,我就会做出相应的外在行为。


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